Tú primer pensamiento al ver este artículo será, "Voy a leer esto más adelante."
Pero no lo hagan. Dejen que pase el deseo de cambiar a una nueva tarea. Lean esto ahora.
Esto te tomará dos minutos y ahorrará muchas horas.
He escrito un libro para poner fin a la dilación, pero desde entonces he venido utilizando una técnica muy simple para vencer a enemigo favorito de todos. Es muy fácil, pero como con cualquier cosa, toma un poco de práctica.
Pruébalo ahora:
Identifica lo más importante que tienes que hacer hoy.
Decide hacer sólo la primera parte, un poco de esa tarea - sólo el primer minuto, o hasta 30 segundos.
Empezar es la única cosa en el mundo que importa.
Despeja las distracciones. Apagar todo equipo. Cierre todos los programas. Sólo debe ser vos y tu tarea.
Siéntate ahí, y te centras en el comienzo. No en hacer toda la tarea, solo empezar.
Presta atención a tu mente, ya que comienza a instarte a cambiar a otra tarea. Vos seras instado a revisar el correo electrónico o Facebook o Twitter o tu sitio web favorito. Tendrás que jugar un juego o hacer una llamada o hacer otra tarea. Se consciente de estos impulsos.
Sin embargo, no te muevas. Consciente de los impulsos, pero quédate quieto, y lo dejas pasar. Aumentará en intensidad a continuación, déjalo pasar, como una ola. Que cada uno pase.
Se consciente también que tu mente tratara de justificarte para no hacer la tarea.
También que estos pensamientos racionalización pasen.
Ahora sólo tienes que tomar una pequeña acción para empezar. Como un paso que sea posible.
Empezar, y el resto es fluir.
Despeja las distracciones. Apagar todo equipo. Cierre todos los programas. Sólo debe ser vos y tu tarea.
Siéntate ahí, y te centras en el comienzo. No en hacer toda la tarea, solo empezar.
Presta atención a tu mente, ya que comienza a instarte a cambiar a otra tarea. Vos seras instado a revisar el correo electrónico o Facebook o Twitter o tu sitio web favorito. Tendrás que jugar un juego o hacer una llamada o hacer otra tarea. Se consciente de estos impulsos.
Sin embargo, no te muevas. Consciente de los impulsos, pero quédate quieto, y lo dejas pasar. Aumentará en intensidad a continuación, déjalo pasar, como una ola. Que cada uno pase.
Se consciente también que tu mente tratara de justificarte para no hacer la tarea.
También que estos pensamientos racionalización pasen.
Ahora sólo tienes que tomar una pequeña acción para empezar. Como un paso que sea posible.
Empezar, y el resto es fluir.
Fuente: zenhabits.net (Leo Babauta)
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