Pensar es una química cerebral

La gente saludable es, obvio, más feliz que la que no tiene salud. Lo que se confirma, cada vez más, es que también la gente feliz es mas sana que la infeliz. Parece ser que la felicidad, que significa simplemente tener pensamientos felices la mayor parte del tiempo, causa cambios bioquímicos en el cerebro, los que a su vez tienen efectos muy benéficos en la fisiología. Por otro lado los pensamientos tristes o depresivos producen cambios en la química del cerebro, que tienen un efecto nocivo en la fisiología. 

Las sustancias del cerebro, por medio de las cuales los pensamientos trabajan, se llaman neurotransmisores, se han identificado 30 clases diferentes, por lo menos, en el tejido cerebral. Según el temperamento que una persona haya desarrollado, cambia la proporción de estos neurotransmisores entre si mismos. Como los pensamientos se encuentran bajo nuestro control, o sea, que podemos escoger conscientemente cualquier pensamiento en particular, la química del cerebro también puede ser controlada muy fácilmente.

Pensar es practicar química cerebral. La química influye en la secreción hormonal desde varios lugares de todo el cerebro, como el hipotálamo y la pituitaria, y luego estas hormonas llevan mensajes a órganos distantes del cuerpo. Demos algunos ejemplos de pensamientos infelices: los pensamientos hostiles y de enojo aceleran los latidos del corazón, suben la presión arterial y sonrojan la cara, entre otras reacciones. Los pensamientos de ansiedad también pueden acelerar los latidos del corazón y elevar la presión arterial, asimismo, puede producir temblor en las manos, sudor frió, un nudo en el estomago y el debilitamiento que prevalece cuando decimos que una persona "esta muerta de miedo". Diferentes clases de pensamientos deben producir cambios químicos en el cerebro, para explicar tales manifestaciones físicas. El pensamiento severamente perturbado se ha relacionado, desde hace mucho, con distorsiones en la química cerebral. 

Citando a un investigador: "no hay pensamiento enredado sin alguna molécula enredada." Del mismo modo, los pensamientos felices de toda índole, como los de amor, paz, tranquilidad, compasión, amistad, amabilidad, generosidad, afectuosidad, calor e intimidad, producen, cada uno, un estado correspondiente en la fisiología, por medio del flujo de neurotransmisores y hormonas en el sistema nervioso central. Los profundos cambios fisiológicos que producen los pensamientos felices dan como resultado una buena salud, porque los neurotransmisores que les sirven de mediadores en el cuerpo tienen un efecto estimulante. 

Si, como ya hemos visto, el sistema inmune del cuerpo se debilita con los sentimientos de ira, apatía, enemistad, resentimiento, conflicto y tristeza, los patrones de pensamientos felices deben servirnos, entonces, para aumentar la resistencia del cuerpo a la enfermedad, por medio de un efecto similar pero contrario. Esto se puede apreciar en el "efecto placebo", mediante el cual los pensamientos por si solos, determinan los resultados de un proceso de enfermedad. 

Un pensamiento bueno o malo genera en la fisiología del organismo humano un mensaje químico de las mismas características, que puede estimular o dañar el funcionamiento de un órgano distante, todo depende de cómo utilicemos nuestra unidad mente-cerebro, los operadores somos nosotros.

Algunas pautas para tener en cuenta

De todos los sentimientos y emociones el miedo es el más negativo y destructivo, si buscamos encontraremos que hay gente que se ha muerto de miedo en un ataque de pánico, se para el corazón provocando un infarto, y así como el corazón se paraliza también nuestro cerebro y hace más lenta nuestras reacciones ¿han visto esos programas de bromas pesadas cuando alguien es atacado por un animal ficticio, se queda parado y no puede correr ni por su vida? Es que el miedo paraliza nuestras funciones normales no nos permite pensar y por lo tanto paraliza nuestras acciones eso es en casos sorpresivos 

¿Qué ocurre en nuestra vida cotidiana? Casi lo mismo paraliza nuestros planes, nuestra creatividad, el miedo hace que vivamos en un ambiente que no nos gusta pero que tememos cambiar, hace que seamos personas frustradas y reprimidas por miedo de lo que pueda suceder si hacemos algo diferente.

¿Que hacemos?
Para empezar mira alrededor de ti, todos los seres humanos somos creadores por naturaleza, todo lo que nos sirve y utilizamos, desde la televisión que nos entretiene hasta el micro que nos transporta lo hicimos nosotros y hablo como grupo humano, la mayoría desempeñamos un trabajo. No importa que no nos guste lo realizamos y lo hacemos bien, así que debemos empezar por creer que somos capaces de realizar algo, que tenemos una habilidad especial ahí esperando ser usada y despertada. 

Tal vez a la primera no va a salir bien pero con practica todo se logra. Y a vencer nuestros miedos y a dejar de buscar la aprobación de los demás porque ellos son distintos, ven las cosas a su manera no a la nuestra, sus circunstancias son distintas, sus expectativas son otras.

• Elaborar un PLAN con objetivos claros y estrategias de acción.                                                         .
• AMOR. Como sabemos conseguir nuestras metas requiere algo de trabajo, por eso nuestra meta debe ser algo que realmente queremos para que no sintamos el esfuerzo que tenemos que hacer y hacerlo con amor. Por el contrario lo hacemos sin ganas, con resentimiento y no vamos a llegar al final. Tenemos que llenar nuestra meta con paz, armonía, satisfacción, agradecimiento de que lo podemos llevar a cabo. Todos ellos conforman el amor. A veces hacemos propósitos por necesidad, por presión y los comenzamos por compromiso pero no le ponemos nuestro amor por eso iniciamos los primeros días del año pero ya no seguimos.

• CLARIDAD. Una vez que ya sabemos cual es nuestro propósito, no cambiarlo, mantenerlo en nuestra mente fijo. Por ejemplo si queremos bajar 5 kilos mantener esa meta, si a los quince días queremos mejor 10, que va a pasar? Ya va haber un desvío de nuestros objetivos y todo nuestro plan se va a trastornar y muchas veces así finalizamos nuestra meta la dejamos a medias. Es más fácil llevar a cabo lo que en principio ya habíamos decidido y una vez terminado, empezar otro plan para los siguientes 5 kilos y lo vamos a realizar mas motivados porque ya conseguimos resultados, nuestra disciplina y voluntad van a estar más fortalecidas.

• CONCENTRACIÓN. Los atletas cuando entrenan están concentrados en la competencia, su enfoque esta ahí, no piensan que estará haciendo el competidor su competidor. Nuestra atención debe estar puesta en nuestra meta. La falta de concentración te roba energía porque la mente esta dispersa en diferentes lugares y cosas, cuando nos concentramos en una cosa por vez nuestro rendimiento aumenta. Pruébense! ( yo lo he hecho y avanzo mas rápido en mi trabajo, que cuando estoy pensando en lo que me falta por hacer o en lo que no hice, es un mal habito porque por el hecho de pensar no se van a hacer las cosas. En este momento podemos empezar por formarnos el hábito de la concentración.)

Fuente: El Prof. Guillermo Guccione -Centro Holístico Ciencia de la Armonía-

Relato Hindú

El León sediento

Cuentan que, en una ocasión, un león se aproximó hasta un lago de aguas cristalinas para calmar su sed y, al acercarse, vio su rostro reflejado en ellas y pensó:
-¡Horror!, este debe ser el león tan temido del que hablan. Tengo que tener mucho cuidado con él.


Atemorizado, se retiró de las aguas, pero tenía tanta sed que, con mucha precaución, regresó nuevamente. Allí estaba, otra vez, el famoso león. ¿Qué hacer? La sed lo devoraba y no había otro lago cercano.
Retrocedió. Dió vueltas y vueltas y, unos minutos después, volvió a intentarlo y, al ver al león, abrió las fauces, amenazadoramente, pero, al comprobar que el otro león hacía lo mismo, salió corriendo aterrorizado.


Pero ¡era tanta la sed! Lo volvió a intentar, varias veces, y siempre huía espantado.
Como la sed era cada vez más intensa, tomó finalmente la decisión de beber agua del lago, sucediera lo que sucediese.


Así lo hizo. Y al meter, resueltamente, la boca en el agua, ¡el león desapareció!


El Maestro dice:
"Casi todos nuestros temores son imaginarios. Sólo cuando los enfrentamos desaparecen."
No dejemos que nuestra imaginacion descontrolada usurpe el lugar de la realidad, no nos perdamos en las creaciones y reflejos de nuestra propia mente

Consejos de vida- "Cree en ti"

Todo el sistema universal se mantiene unido por el amor,
la armonía y la cooperación.
Si utilizas tus ideas de acuerdo con estos principios, podrás
superar cualquier obstáculo que se interponga en tu camino.

Los pensamientos tienen un poder extraordinario. Debidamente nutridos e
interiorizados, serán una realidad en tu mundo físico.

Sólo podemos dar a los demás lo que tenemos dentro de nosotros.
Cualquiera que sea la pregunta, amor es la respuesta.

Nadie puede crear odio ni angustia dentro de ti. Sólo tú puedes hacerlo, en virtud de la manera como manejas tu mundo.
Asume el compromiso personal de hacer lo que quieras y querer lo que hagas.


Si la oración significa que tú hablas con Dios, la intuición es Dios que te
habla a ti.

Escucha aquellas señales de tu interior que te ayudan a escoger lo correcto.
No importa lo que piense cualquier otro. Confía en tus voces intuitivas y síguelas.

Amor sagrado quiere decir Amor tal como es, incluso si no comprendes su sentido más profundo.

El conflicto es una violación de la armonía. Si participas en él, eres
parte del problema no la solución.

No dejes que las emociones te inmovilicen. Míralas como elecciones que has hecho.

Cada punto a lo largo del camino es un lugar donde has debido estar antes, para estar ahora aquí.


eres la suma total de todo lo que has escogido hasta este momento.

Hasta que aprendas a perdonar, estarás atrapado emocional y físicamente.
Me llenaré de amor y lo proyectaré en el mundo.


La forma en que los demás
me traten a mí es parte de su conducta; la forma en que yo reaccione, es
parte de la mía.

Te recomiendo que seas gentil contigo mismo y te ames incondicionalmente,
con independencia de lo que se interponga en tu camino.

No siempre puedes controlar lo que pasa fuera, pero sí puedes controlar
siempre lo que pasa dentro. Llénate de amor para todos.


Observa el desdoblamiento de Dios en cada uno
que encuentres, incluso en aquellos a quienes te han enseñado a rechazar.

La lucha debilita, mientras que la armonía fortalece y da poder.

No malgastes tu energía preocupándote. Puedes controlar la situación o no
puedes. Si puedes, toma el control, si no, olvídalo.

No hay un camino a la felicidad. La felicidad es el camino. No hay camino a
la prosperidad. La prosperidad es el camino.

Es fácil amar a cierta gente.
La verdadera prueba es amar a alguien difícil
de amar.

Ve más allá de las ideas de triunfar y fracasar.
Esto son juicios.
Mantente en el proceso y deja que el universo cuide de los detalles.
Deja de concentrarte en lo que no tienes y toma aprecio por todo aquello que
tú eres y todo lo que tienes.

Puedes quedarte sentado para siempre, lamentando lo malo que has sido,
culpándote hasta la muerte, y ni una insignificante porción de esta actitud
hará nada para rectificar tu comportamiento pasado.
Cualquier cosa que te inmovilice, que te aparte de tu camino o te impida
conseguir tus objetivos, es toda tuya.
Puedes echarla fuera siempre que quieras.

Cuando creas en ti mismo y contemples tu alma, viéndola divina y preciosa,
te convertirás automáticamente en un ser que puede crear un milagro.


DR. WAYNE W. DYER Autor de: Tus Zonas Erróneas y Tus Zonas Mágicas