Beneficios de la meditación

En décadas anteriores ya se habían realizado investigaciones científicas acerca de la meditación que demostraron principalmente los beneficios psicológicos y fisiológicos de ésta. Sin embargo, en la última década del siglo XX ha habido una revolución en el área de las neurociencias, al grado de que se le conoce como “la década del cerebro”. Durante dicho periodo se ha llegado a saber más acerca de este órgano que durante toda la historia previa. Lo anterior es resultado del uso de nuevas tecnologías que permiten tener una visión más clara del funcionamiento cerebral.

Aunque aún estamos en una etapa temprana de estas investigaciones para llegar a conclusiones generales, los resultados obtenidos son alentadores y significativos. Se puede decir que los beneficios de la meditación resultan cada vez más evidentes para la ciencia, y se confirman los beneficios de la meditación que describen los libros clásicos del budismo.

Además, hay otros estudios que muestran que estos beneficios son patentes desde el entrenamiento inicial en la meditación. No es necesario ser un virtuoso de la mente para obtener frutos desde el principio. Eso sí, hay que ser constante. 

Se propone la "Meditación atenta" como una herramienta útil en la que se ha comprobado científicamente su beneficios como terapia alternativa basado en un nuevo paradigma de tratamiento mente-cuerpo.  

Citas del video

"...La meditación no pretende curar sino mas bien sanar.
Sanar conociste en sincronizarnos con la situación en la que nos encontramos, es decir, sentirnos en paz con las cosas tal y como son. Esa sincronía en su máxima expresión es aceptar la enfermedad que tenemos, sea cual sea. Lo más común cuando uno tiene un diagnostico es que uno se siente azotado por esa enfermedad, pero no debería ser así porque las personas somos mucho más que eso, si unimos nuestra conciencia, nuestra atención mental podremos asumir la enfermedad de un modo determinado. La biología del cuerpo y de la mente saben que algo a cambiado y eso mismo puede producir un cambio también en la enfermedad..."  

"...Existe un tipo de meditación concreta en la que se genera un estado de amor y compasión pura no enfocada hacia nada ni nadie en particular, en la que se mostraban elevados niveles de emoción positiva, como si la Compasión fuese un buen antídoto contra la depresión "

La meditación aumenta también el nivel de atención y la capacidad de mantenerlo durante más tiempo. Provoca una disminución de los niveles de ansiedad.

Nuestro estado mental, la forma en que interpretamos lo que nos sucede es lo que realmente determina nuestro grado de felicidad y bienestar interno.

Si conseguimos modificar nuestra mente podemos cambiar nuestro mundo interior, una tarea más fácil y más a nuestro alcance que cambiar las circunstancias externas del mundo en el que vivimos."  

 "...Con tan solo 40 minutos de meditación diaria el cerebro de las personas puede llegara modificarse. Las diferencias existentes entre una persona que medita y una que no están también involucradas en la maduración de la respiración y del ritmo cardíaco... "



Fuente:
http://www.dailymotion.com/video/x6ysay_beneficios-de-la-meditacion_school#.UOb3m-SZTd0

http://www.dailymotion.com/video/xddigw_beneficios-de-la-meditacion-matthie_school#.UOcBBOSZTd0

http://www.dailymotion.com/video/xavxoe_beneficios-de-la-meditacion_school#.UOcEJOSZTd0